最近几年来，心脏病的发病率已经呈现出了明显的递增趋势，这对人们的生命健康安全来说，也带来了极大的威胁，无论是身强力壮的年轻人，还是上了年纪的中老年人，在日常生活中都一定要对自己的心脏健康引起足够的重视。

实际上，在我国，几乎每年的新发心脏病患者人群都较上年有着明显的增加，而心脏病的出现，往往也受多方面因素影响，特别是那些在日常生活中本就存在一些不良生活及饮食习惯的人，其心脏受损的几率就会非常大，因此就更要引起足够的注意。

那么，心脏不好究竟有哪些异常表现呢？

1.站起来之后头晕

有些人会在突然站起来时，出现强烈的头晕不适等表现，大部分情况下，都会认为这是低血糖所致，但实际上，这也有极有可能是体位性眩晕的表现。正常情况下，会在眩晕几秒钟内得以恢复，但若是起身后，头晕状况持续了很久，就需要引起注意了，这可能说明体内的血液循环出现了问题，在这种情况下，突发心脏病的几率就会大大增加。

2.下肢水肿

心功能受损会促使肾脏出现血液供应不足的情况，导致下肢压力过大。在这种状态下身体进行的一系列循环工作，会导致身体向外排出的水分大大减少，并最终使得下肢出现明显的浮肿现象，这种浮肿表现通常是难以通过按摩或运动加以缓解的。

3.无法平躺

对于心功能不好的人来说，保持躺姿没几分钟，可能就会出现明显的气短表现，要起身坐一会才会得以缓解。此外，这类人在生活中也不能进行较为剧烈的运动，否则就会有明显的胸痛气闷等不适。而之所以会出现这一系列表现，往往与心衰息息相关，因为人体在平躺时，心血量会有所增加，同时，气道的阻力也会有所上升，如此一来，便会诱发气短等表现。

那么，对于心脏病患者来说，睡觉的时候能朝左睡吗？对此，大家要知道的是，心脏虽然很重要，但它却也没有人们所想的那般脆弱，心脏在胸腔中其实受到了多层组织和结构的保护，因此，即便长期左侧卧睡觉，也不会对心脏造成压迫及伤害。

但对于患有心血管疾病的人来说，睡觉时还是应该尽量保持右侧卧睡姿，这样的睡眠姿势会更有利于维持患者心脏的承受压力，减少意外事件的发生。除此之外，医生还建议：若是想要很好地养护心脏健康，那么在生活在还要留意以下这3点。

1.适度的运动

关于适度运动，其实有不少人都有些难以理解，其实之所以强调适度二字，是因为有很多的实验研究都表明，过度运动实际上并不会给身体健康带来更多的好处，甚至还有可能会在运动过程中受到伤害。

2.健康的饮食

健康饮食这一话题可以说是老生常谈了，而其内涵无外乎就是“三低原则”，即低盐、低脂、低糖，同时，还要尽量多补充一些富含叶酸的食物。

如果大家平日里比较喜欢吃肉，可以多补充一些红肉，比如鱼肉、牛肉等，另外，要做到尽量少喝含糖的饮料，这一点也是非常重要的。

3.戒烟限酒

若是想要呵护自己的心脏健康，那么戒烟戒酒也一定要立即提上日程，因为在临床上，饮酒的安全度几乎为零，所以，很多医生都会提醒心脏病患者，若是想要使心脏更加健康，就一定要严格戒烟戒酒，如果做不到，那么心脏病复发的几率就会大大增加。

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